
Συσκευές & Αξεσουάρ
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
-
200 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
3 szczypty soli plus dodatkowa ilość do gotowania makaronu
-
160 g makaronu, suchego, typu spaghetti pełnoziarnistego
-
150 - 200 g pora pokrojonego w 0,5 cm plastry
-
9 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
10 g oleju słonecznikowego
-
10 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
-
10 g miodu
-
½ czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g sosu sojowego
-
5 g musztardy
-
500 g wody plus dodatkowa ilość do gotowania makaronu
-
15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
20 g cebuli szalotki
-
1 ząbek czosnku
-
½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g oleju sezamowego, prażonego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
693.9 kcal /
2903.3 kJ
Πρωτεΐνη
34.1 g
Λιπαρά
25.2 g
Υδατάνθρακες
82.9 g
Φυτικές ίνες
5.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.8 g
Νάτριο
750.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

ZDROWE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνDorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 λεπτ.
Łosoś w chrupiącej panierce z warzywami i sosem śmietanowo-cytrynowym
1ωρ.
Kalmary w pikantnym sosie imbirowym
40 λεπτ.
Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim
35 λεπτ.
Gratin z dorsza
50 λεπτ.
Kotlety (croquetas) z łososia i ziemniaków
1ωρ.
Kokosowe bao z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.
Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 λεπτ.
Zupa krem z groszku z kalmarami i pomidorkami koktajlowymi
50 λεπτ.
Faszerowane gnocchi z sosem pomidorowym
1ωρ. 20 λεπτ.
Ryba w cieście bazyliowym
1ωρ.
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30 λεπτ.