Sogliola al vapore con piselli

Sogliola al vapore con piselli

4.1 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

Emulsione

2 - 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
25 g olio extravergine di oliva + q.b.
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
15 g di succo di limone, spremuto fresco

Filetti di sogliola e piselli

400 g acqua
600 g di filetti di sogliola (150 g circa a filetto)
200 g di piselli surgelati
2 pizzichi di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 836 mg

Πρωτεΐνη 28.5 g

Θερμίδες 872.8 kJ / 208.5 kcal

Λιπαρά 8.6 g

Φυτικές ίνες 3.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Υδατάνθρακες 4.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Gustoso equilibrio 7 Συνταγές
Ιταλία

Voi...Noi...Bimby® - Maggio 2022 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di totani, gamberi e verdurine croccanti

45 λεπτ.

Insalata di polpo sottovuoto con verdurine

8ωρ.

Coda di rospo con verdure

40 λεπτ.

Lumachine in rosso

1ωρ. 40 λεπτ.

Calamari in umido

55 λεπτ.

Crocchette di sgombro e patate

1ωρ. 15 λεπτ.

Cernia con salsa mediterranea

40 λεπτ.

Salmone sottovuoto in salsa teriyaky

1ωρ. 20 λεπτ.

Insalata di mare in vasetto

50 λεπτ.

Polpette di alici

55 λεπτ.

Salmone al coriandolo

40 λεπτ.

Salmone all'arancia e pistacchi

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων