Sałatka z ciecierzycy

4.3 53 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Sałatka

500 g wody
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki

Sos

25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
2 ząbki czosnku
45 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu balsamicznego
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 1971 kJ / 470 kcal

Λιπαρά 16.6 g

Υδατάνθρακες 20.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Συνταγές
Πολωνία

SAŁATKOWE 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem

40 Min

Sałatka z kaszą jęczmienną i dressingiem jogurtowym

40 Min

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 Min

Ziołowy hummus z falafelami

13 Std. 40 Min

Sushi nigiri

1 Std.

Gofry dyniowe z rzodkiewkową salsą

1 Std. 10 Min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 Min

Carimañolas z mięsem i serem

3 Std. 5 Min

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30 Min

Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną

1 Std. 10 Min

Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem

35 Min

Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą

55 Min

Εμφάνιση όλων