Sałatka z ciecierzycy

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

6 porcji

Υλικά

Sałatka

500 g wody
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki

Sos

25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
2 ząbki czosnku
45 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu balsamicznego
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 8 g

Θερμίδες 1971 kJ / 470 kcal

Λιπαρά 16.6 g

Υδατάνθρακες 20.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Συνταγές
Πολωνία

SAŁATKOWE 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem

30min

Surówka z kiszonych ogórków

15min

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25min

Surówka z kalarepy i rzodkiewki

10min

Wiosenna surówka

15min

Sałatka z czarnym ryżem, truskawkami i fetą

1h

Ziemniaki z sosem jogurtowym

40min

Wegetariańska duszona młoda kapusta

35min

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45min

Sałatka z pesto w stylu włoskim

35min

Sałatka detox

25min

Sałatka curry z kurczakiem i ananasem

1h

Εμφάνιση όλων