Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

3.2 52 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon coupé en quatre
400 g de courgettes en morceaux
250 g de blé précuit, type Ebly®
50 g de pousses d'épinards
1 c. à soupe de cumin en poudre
430 g d'eau bouillante
du sel
du poivre moulu
100 g de fromage râpé

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 353 kcal / 1488 kJ

Πρωτεΐνη 17 g

Λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 48 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse - Petits plats en moins de 30 min 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

One pot pasta aux légumes du soleil

One pot pasta aux légumes du soleil

30 min

Bowl de quinoa et champignons marinés

Bowl de quinoa et champignons marinés

1 godz. 20 min

Falafels

Falafels

24 godz.

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

Boulettes de lentilles corail à l’indienne, salade de carottes

55 min

Potée de haricots fumés

Potée de haricots fumés

30 min

Poke bowl

Poke bowl

30 min

Polenta aux champignons et à la mozzarella

Polenta aux champignons et à la mozzarella

30 min

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

Spaetzles aux asperges, sauce crémeuse à l'ail des ours

45 min

Poivrons farcis au riz persillé

Poivrons farcis au riz persillé

45 min

Légumes farcis

Légumes farcis

1 godz. 20 min

Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes

Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes

40 min

Paella végétarienne

Paella végétarienne

50 min

Εμφάνιση όλων