Kokosowy chłodnik z awokado i miętą

Kokosowy chłodnik z awokado i miętą

3.6 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

liści mięty, świeżych
5 - 10 g
orzechów pekan łuskanych
40 g
40 g orzechów brazylijskich, łuskanych, całych
ząbki czosnku
2
cebuli przekrojonej na pół
40 g
papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
1
oliwy z oliwek
30 g
awokado obranych, bez pestek (ok. 3 szt.)
600 - 700 g
wody
400 g
koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
1 łyżeczka
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
mleka kokosowego
200 g
soli
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 486.1 kcal / 2033.9 kJ

Πρωτεΐνη 5.7 g

Λιπαρά 43.7 g

Υδατάνθρακες 19.5 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 11.8 g

Νάτριο 604.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

CHŁODNIKI 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chłodnik

Chłodnik

10 λεπτ.

Zupa z porem i mięsem mielonym

Zupa z porem i mięsem mielonym

40 λεπτ.

Gazpacho - hiszpański chłodnik

Gazpacho - hiszpański chłodnik

1ωρ. 15 λεπτ.

Zupa bryndzowa

Zupa bryndzowa

45 λεπτ.

Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego

Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego

50 λεπτ.

Tarator - Bułgarski chłodnik

Tarator - Bułgarski chłodnik

1ωρ. 10 λεπτ.

Chłodnik pomidorowy

Chłodnik pomidorowy

30 λεπτ.

Wegańska zupa bananowa z curry

Wegańska zupa bananowa z curry

30 λεπτ.

Grecka zupa z soczewicy

Grecka zupa z soczewicy

40 λεπτ.

Chłodnik ogórkowy

Chłodnik ogórkowy

15 λεπτ.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

50 λεπτ.

Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka

Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων