
Συσκευές & Αξεσουάρ
Menú: crema de guisantes y salmón con brócoli y patatas
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
80 g de aceite de oliva
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50 g de salsa de soja
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½ cucharadita de azúcar moreno
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1 cucharada de piel de limón rallada
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4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (150-180 g cada uno)
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25 g de zumo de limón
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100 g de chalotas en mitades
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1 diente de ajo
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100 g de puerro en rodajas de 1 cm
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20 - 30 g de jengibre fresco (προαιρετικό πεδίο) en rodajas finas
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100 g de apio en trozos
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350 g de guisantes congelados
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500 g de agua
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1 cucharadita de sal
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250 g de ramilletes de brócoli
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250 g de patatas en dados de 2 cm
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50 - 100 g de nata
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
613 kcal /
2565 kJ
Πρωτεΐνη
29.5 g
Λιπαρά
40.5 g
Υδατάνθρακες
35 g
Φυτικές ίνες
7.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.2 g
Νάτριο
1386.4 mg
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