Menú: crema de guisantes y salmón con brócoli y patatas

Menú: crema de guisantes y salmón con brócoli y patatas

4.6 46 βαθμολογίες
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 raciones

Υλικά

  • de aceite de oliva
    80 g
  • de salsa de soja
    50 g
  • de azúcar moreno
    ½ cucharadita
  • de piel de limón rallada
    1 cucharada
  • lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (150-180 g cada uno)
    4
  • de zumo de limón
    25 g
  • de chalotas en mitades
    100 g
  • diente de ajo
    1
  • de puerro en rodajas de 1 cm
    100 g
  • de jengibre fresco (προαιρετικό πεδίο) en rodajas finas
    20 - 30 g
  • de apio en trozos
    100 g
  • de guisantes congelados
    350 g
  • de agua
    500 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • de ramilletes de brócoli
    250 g
  • de patatas en dados de 2 cm
    250 g
  • de nata
    50 - 100 g

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 613 kcal / 2565 kJ
Πρωτεΐνη 29.5 g
Λιπαρά 40.5 g
Υδατάνθρακες 35 g
Φυτικές ίνες 7.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 10.2 g
Νάτριο 1386.4 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων