
Συσκευές & Αξεσουάρ
Menú: crema de guisantes y salmón con brócoli y patatas
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 raciones
Υλικά
-
de aceite de oliva80 g
-
de salsa de soja50 g
-
de azúcar moreno½ cucharadita
-
de piel de limón rallada1 cucharada
-
lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (150-180 g cada uno)4
-
de zumo de limón25 g
-
de chalotas en mitades100 g
-
diente de ajo1
-
de puerro en rodajas de 1 cm100 g
-
de jengibre fresco (προαιρετικό πεδίο) en rodajas finas20 - 30 g
-
de apio en trozos100 g
-
de guisantes congelados350 g
-
de agua500 g
-
de sal1 cucharadita
-
de ramilletes de brócoli250 g
-
de patatas en dados de 2 cm250 g
-
de nata50 - 100 g
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
613 kcal /
2565 kJ
Πρωτεΐνη
29.5 g
Λιπαρά
40.5 g
Υδατάνθρακες
35 g
Φυτικές ίνες
7.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.2 g
Νάτριο
1386.4 mg
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