Συσκευές & Αξεσουάρ
Menú: Crema de guisantes. Salmón con brócoli y patatas
                
                Προετοιμασία 25 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 55 λεπτ.
              
              
                
                4 raciones
              
            Υλικά
- 
          80 g de aceite de oliva
 - 
          50 g de salsa de soja
 - 
          ½ cucharadita de azúcar moreno
 - 
          1 cucharada de piel de limón rallada
 - 
          4 lomos de salmón fresco sin piel ni espinas (150-180 g cada uno)
 - 
          25 g de zumo de limón
 - 
          100 g de chalotas en mitades
 - 
          1 diente de ajo
 - 
          100 g de puerro en rodajas de 1 cm
 - 
          20 - 30 g de jengibre fresco (προαιρετικό πεδίο) en rodajas finas
 - 
          100 g de apio en trozos
 - 
          350 g de guisantes congelados
 - 
          500 g de agua
 - 
          1 cucharadita de sal
 - 
          250 g de ramilletes de brócoli
 - 
          250 g de patatas en dados de 2 cm
 - 
          50 - 100 g de nata
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
                    Νάτριο
                    
                        1386.4 mg 
                    
                  
                  
                    Πρωτεΐνη
                    
                        29.5 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        2565 kJ  / 
                        613 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        40.5 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        7.5 g 
                    
                  
                  
                    Κορεσμένα λιπαρά
                    
                        10.2 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        35 g 
                    
                  
              Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
                      
                        Omega 3
                        10 Συνταγές
Ισπανία
                    
                  Ισπανία
                      
                        Revista Thermomix nº 168
                        34 Συνταγές
Ισπανία
                    
                  Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPescado agridulce con arroz
1ωρ. 5 λεπτ.
Guiso de conejo con puré de batatas
1ωρ.
Tayín de pescado al estilo marroquí y cuscús con dátiles
1ωρ. 10 λεπτ.
Croque Madame
30 λεπτ.
Lomo de cerdo asado con manzanas y judías verdes
1ωρ.
Pescado al horno al estilo griego con bulgur
1ωρ. 30 λεπτ.
Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa
1ωρ. 10 λεπτ.
Salmón al horno con ensalada de quinoa
50 λεπτ.
Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata
1ωρ. 30 λεπτ.
Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo
1ωρ. 45 λεπτ.
Ternera al vapor con verduras y panecillos de parmesano
Καμία βαθμολογία
Meal prep: verduras, pasta con tomate, pollo con arroz y salsa de pimientos
1ωρ.