Kabeljau mit Johannisbeersauce und Linsen-Gemüse

Kabeljau mit Johannisbeersauce und Linsen-Gemüse

4.4 41 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 Portionen

Υλικά

Johannisbeersauce
  • Schalotte
    30 g
  • Öl
    10 g
  • rote Johannisbeeren
    300 g
  • Wasser
    100 g
  • Zucker
    35 g
  • Rosmarin
    ½ TL
  • Chiliflocken
    ½ TL
  • Senf
    10 g
  • Salz
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
Fisch und Linsen-Gemüse
  • Beluga Linsen, getrocknet
    250 g
  • Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut (à ca. 125 g)
    4
  • Salz zum Würzen
  • Pfeffer zum Würzen
  • Zitronensaft zum Würzen
  • Möhren in Stücken
    100 g
  • Staudensellerie in Stücken
    120 g
  • Wasser
    750 g
  • Öl
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Butter
    20 g
  • Mehl
    20 g
  • rote Johannisbeeren
    60 - 80 g

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 609 kcal / 2547 kJ
Πρωτεΐνη 59 g
Λιπαρά 11 g
Υδατάνθρακες 65 g
Φυτικές ίνες 13.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 3 g
Νάτριο 790 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων