Tarte sol

Tarte sol

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

12 doses

Υλικά

manteiga cortada em cubos (1-2 cm aprox.), previamente congelada
200 g
farinha mais q.b. p/ polvilhar
200 g
água fria
90 g
sal
1 c. chá de
queijo parmesão cortado em pedaços
100 g
alecrim
2 c. sopa de
tomate seco, em azeite
50 g
sardinha em lata escorrida
90 g
crème fraîche
60 g
pimenta-de-caiena em pó
2 pitadas de
ovo
1
sal
2 - 3 pitadas de
água
2 c. sopa de
sementes de girassol
1 c. sopa de
sementes de chia
1 c. sopa de

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 383.3 mg

Πρωτεΐνη 8.1 g

Θερμίδες 1093 kJ / 261.2 kcal

Λιπαρά 18.6 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.9 g

Υδατάνθρακες 16 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Dia da asneira 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Batido detox

10min

Wraps de pepino e salmão fumado

45min

Creme de brócolos, couve-flor e curgete e tomate recheado com arroz de alho-francês e tomate

45min

Endívias com fiambre e queijo

Pas d’évaluation

Caldo de legumes com gnocchi

30min

Wraps de moussaka

50min

Panquecas de legumes

20min

Endívias com presunto e gorgonzola

Pas d’évaluation

Esparguete preto com camarão

45min

"Arroz" de brócolos e camarão

35min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30min

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30min

Εμφάνιση όλων