Coupes de chou rouge avec du poulet

Coupes de chou rouge avec du poulet

3.0 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions

Υλικά

  • 350 g de filet de poitrine de poulet, sans peau coupé en bandes (5 cm x 1 cm)
  • 20 g de jus de citron vert fraîchement pressé
  • 30 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de poudre de curcuma séché
  • 1 - 2 pincées de poivre de Cayenne, moulu
  • 1 c. à café de sel
  • 200 g de chou rouge les feuilles coupées en morceaux
  • 40 g d'oignon rouge plus extra, en tranches fines, pour la garn garn garn pour la décoration
  • 1 gousse d'ail
  • 5 brins de coriandre fraîche plus un brin pour la garniture
  • 150 g de quinoa
  • 500 g d'eau
  • 1 - 2 pincées de poivre noir, moulu
  • de piment rouge frais (προαιρετικό πεδίο) dénoyautées, finement hachées, pour la garniture
  • 1 citron vert coupé en quartiers, pour la garniture

Διατροφή ανά 1 portions

Θερμίδες 268 kcal / 1123 kJ
Πρωτεΐνη 18 g
Λιπαρά 10 g
Υδατάνθρακες 24 g
Φυτικές ίνες 4 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Νάτριο 335 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων