Perca en costra de café

Perca en costra de café

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 raciones

Υλικά

  • de granos de café
    10 g
  • de pan
    30 g
  • de pimentón
    ½ cucharadita
  • de sal
    4 pellizcos
  • de pimienta negra molida
    2 pellizcos
  • de cebolla en trozos
    60 g
  • diente de ajo
    1
  • de mantequilla
    20 g
  • de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
    10 g
  • de guisantes congelados
    200 g
  • de patata en trozos de 2 cm
    200 g
  • de agua
    350 g
  • pastilla de caldo de verduras desmenuzada
    ½
  • de filetes de perca (4 filetes)
    700 g
  • de zumo de limón
    1 - 2 cucharadas

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 379 kcal / 1586 kJ
Πρωτεΐνη 39.1 g
Λιπαρά 13.7 g
Υδατάνθρακες 23.8 g
Φυτικές ίνες 4.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.1 g
Νάτριο 305.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων