Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards

4.6 338 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

20 g de gingembre frais
80 g d'oignon coupé en deux
200 g de carottes coupées en tronçons
15 g d'huile d'olive
1 c. à café de curry en poudre
400 g d'eau
200 g de crème de coco
50 g d'amandes effilées
3 pincées de sel
3 pincées de poivre moulu
200 g de lentilles corail
150 g de pois chiches en conserve égouttés
50 g de pousses d'épinards frais

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 258.8 mg

Πρωτεΐνη 20.1 g

Θερμίδες 1996 kJ / 477.1 kcal

Λιπαρά 21.8 g

Φυτικές ίνες 11.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 10.6 g

Υδατάνθρακες 53.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Au fil des mois - juillet vol. II 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salade de lentilles aux asperges

1ωρ.

Tajine de légumes-racine au carvi

1ωρ.

Nids de spaghetti, sauce tomate et brocoli

1ωρ. 30 λεπτ.

Guacamole et œufs mollets

25 λεπτ.

Œufs enrobés de falafel avec sauce au yaourt

50 λεπτ.

Couscous abricots, noisettes, feta et légumes variés

1ωρ. 15 λεπτ.

Pizza courge, champignons et fromage à raclette

2ωρ.

Chou farci aux champignons et sauce aux cèpes

1ωρ. 30 λεπτ.

Œufs brouillés aux asperges et oignons verts

35 λεπτ.

Bowl de quinoa et champignons marinés

1ωρ. 20 λεπτ.

Roulés d’aubergine farcis à la sauce tomate

1ωρ.

Curry végétarien

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων