Bröd och tomatsoppa, Rullad spenatomelett och Ångade ratatouillegrönsaker

Bröd och tomatsoppa, Rullad spenatomelett och Ångade ratatouillegrönsaker

4.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 portioner

Υλικά

  • halvhård ost (t.ex. Gruyère, Emmental, Cheddar), skuren i bitar
    60 g
  • vitlöksklyftor
    2
  • extra virgin olivolja plus extra för servering
    50 g
  • torra frallor skuren i bitar (1-2 cm),
    50 g
    50 g torrt vitt bröd, skuren i bitar (1-2 cm)
  • fryst hackad spenat tinad
    200 g
  • ägg
    4
  • salt plus extra efter smak
    1 tesked
  • lök skuren i halvor
    50 g
  • morot skuren i bitar
    50 g
  • mogna tomater skuren i bitar,
    700 g
    700 g konserverade hela tomater
  • färska basilikablad
    6 - 8
  • vatten
    500 g
  • grönsaksbuljongpasta
    1 rågad tesked
    1 grönsaksbuljongtärning (för 0,5 l)
  • blandade grönsaker (t.ex. paprika, zucchini, auberginer), skuren i bitar (2-3 cm)
    400 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 395 kcal / 1654 kJ
Πρωτεΐνη 17 g
Λιπαρά 26 g
Υδατάνθρακες 19 g
Φυτικές ίνες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων