Meny med ärtsoppa med ingefära, citronlax, broccoli och potatis

Meny med ärtsoppa med ingefära, citronlax, broccoli och potatis

4.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

olivolja
80 g
sojasås
50 g
farinsocker
½ tsk
citron helst ekologiskt odlad, skal och saft
1
färska laxfiléer, skinnfria (à 150-180 g)
4
4 filéer av vit fisk, skinnfria, (à 150-180 g)
färsk ingefära (προαιρετικό πεδίο) skalad och skivad
5 - 10 g
vitlöksklyfta
1
schalottenlök i bitar
100 g
purjolök (endast det vita), i bitar
100 g
100 g lök, i halvor
selleristjälkar i bitar
100 g
gröna ärtor, frysta
350 g
350 g morötter, i bitar (se tips)
vatten
450 g
salt
2 tsk
potatis i bitar (1 cm)
250 g
broccolibuketter
400 g
400 g blandade grönsaker, (t.ex. morötter, squash, potatis, svamp) skivade (0,5 cm)
malen svartpeppar
2 nypor
matlagningsgrädde efter smak
50 - 100 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 713 kcal / 2984 kJ

Πρωτεΐνη 44 g

Λιπαρά 44 g

Υδατάνθρακες 30 g

Φυτικές ίνες 10.7 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Grundkokboken 158 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Misofisk med gröna bönor och kikärtspuré

Misofisk med gröna bönor och kikärtspuré

Καμία βαθμολογία

Sesamlax och ärtsoppa

Sesamlax och ärtsoppa

1ωρ.

Tonkatsu med coleslaw, wasabi och dilldressing, potatisklyftor

Tonkatsu med coleslaw, wasabi och dilldressing, potatisklyftor

Καμία βαθμολογία

Vietnamesisk grönsaksgryta med ris

Vietnamesisk grönsaksgryta med ris

Καμία βαθμολογία

Räkbuljong i thai-stil, Kryddiga äpplen

Räkbuljong i thai-stil, Kryddiga äpplen

Καμία βαθμολογία

Bröd och tomatsoppa, Rullad spenatomelett och Ångade ratatouillegrönsaker

Bröd och tomatsoppa, Rullad spenatomelett och Ångade ratatouillegrönsaker

1ωρ. 5 λεπτ.

Grönsakssoppa med pasta, Fläskrullad med grönsaker och Hallondessert med små muffins

Grönsakssoppa med pasta, Fläskrullad med grönsaker och Hallondessert med små muffins

Καμία βαθμολογία

Squashsoppa, Fisk med ris och grönsaker samt Smulpaj på äpple och päron

Squashsoppa, Fisk med ris och grönsaker samt Smulpaj på äpple och päron

Καμία βαθμολογία

Kyckling- och majssoppa och broccoliterriner

Kyckling- och majssoppa och broccoliterriner

1ωρ. 25 λεπτ.

Meny med grönsaksvelouté, kyckling med senapssås och ångade grönsaker

Meny med grönsaksvelouté, kyckling med senapssås och ångade grönsaker

45 λεπτ.

Sesamlax och ärtsoppa

Sesamlax och ärtsoppa

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων