Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

3.8 32 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

1 portion

Υλικά

1 - 2 ciboules coupées en deux ou en quatre selon leur taille (env. 5 cm)
1 courgette (env. 70 g), coupée en rondelles (env. 5 mm)
10 tomates cerise
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (env. 150 g)
sel à ajuster en fonction des goûts et 2 pincées pour le riz
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 traits de jus de citron fraîchement pressé
¼ citron jaune non traité coupé en rondelles
1000 g d'eau
60 g de riz étuvé
15 g de raisins secs
½ bâton de cannelle
2 capsules de cardamome
2 pincées de sucre en poudre
¼ c. à café de curcuma en poudre

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 452.8 mg

Πρωτεΐνη 37.1 g

Θερμίδες 2158.4 kJ / 515.9 kcal

Λιπαρά 21.4 g

Φυτικές ίνες 6.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.9 g

Υδατάνθρακες 46.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Menus solo 5 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spaghetti aux anchois et aux pignons

50 λεπτ.

Saumon au sésame, crème de petits pois

1ωρ.

Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre

40 λεπτ.

Parmentier de lieu noir

1ωρ. 20 λεπτ.

Waterzooï

1ωρ. 15 λεπτ.

Papillote de saumon teriyaki aux courgettes et riz

1ωρ. 10 λεπτ.

Bobó de crevettes

45 λεπτ.

Galettes de thon aux herbes et sauce moutarde

25 λεπτ.

Saumon aux tomates séchées

30 λεπτ.

Soupe vietnamienne aux crevettes

30 λεπτ.

Poisson à la chermoula, couscous vert

45 λεπτ.

Dauphinois de poisson aux herbes

1ωρ. 20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων