Συσκευές & Αξεσουάρ
Menú: Sopa de tomate y judías. Tortilla con kale y queso feta
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
3 raciones
Υλικά
-
6 - 8 hojas de menta fresca
-
5 g de cebollino fresco en trozos
-
10 g de hojas de cilantro fresco
-
4 dientes de ajo
-
90 g de aceite de oliva
-
100 g de kale (solo las hojas), en trozos de 1 cm
-
6 huevos
-
1 ½ cucharaditas de sal
-
1 pellizco de pimienta molida
-
200 g de cebolla en trozos
-
100 g de pimiento rojo en tiras de 5x0,5 cm
-
400 g de tomate triturado en conserva
-
300 g de agua
-
1 cucharadita de orégano seco
-
300 g de judías rojas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
-
50 g de queso feta desmenuzado
-
30 g de almendras tostadas sin sal troceadas
-
100 g de hojas baby de ensalada variada
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
Νάτριο
2086.8 mg
Πρωτεΐνη
30.5 g
Θερμίδες
3235 kJ /
773 kcal
Λιπαρά
50.2 g
Φυτικές ίνες
19.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.6 g
Υδατάνθρακες
60.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Menús completos - Para cocinar a diario
5 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Rápido y fácil
40 Συνταγές
Ισπανία
Ισπανία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAlbóndigas con salsa de tomate y arroz
1ωρ. 15 λεπτ.
Ensalada de lentejas con berenjena asada
40 λεπτ.
Fideos chinos con verduras y tiras de ternera
1ωρ.
Lomo de cerdo asado con manzanas y judías verdes
1ωρ.
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 λεπτ.
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45 λεπτ.
Bacalao glaseado al estilo coreano con arroz y brócoli al vapor
30 λεπτ.
Menú: Crema de verduras. Albóndigas de lentejas en salsa
1ωρ. 10 λεπτ.
Cuscus argelino (Madfoun)
1ωρ. 30 λεπτ.
Salmón al horno con ensalada de quinoa
50 λεπτ.
Tonnato de pavo con ensalada tibia de patata
1ωρ. 30 λεπτ.
Menú: Crema de brócoli con gorgonzola, salmón con verduras y salsa de eneldo
1ωρ. 45 λεπτ.