Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

Celozrnné pita chleby s hummusem a zeleninou pro posílení vaší pleti

4.4 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
6 porcí

Υλικά

  • 150 gramů vody
  • 5 gramů instantního droždí
  • ½ čajové lžičky cukru
  • 200 gramů špaldové mouky
  • 100 gramů celozrnné chlebové mouky
  • 45 gramů olivového oleje
  • 1 čajová lžička soli
  • 150 gramů listového salátu na kousky
  • 200 gramů červené papriky nakrájené na proužky
  • 150 gramů rajčat na kousky
  • 100 gramů salátové okurky na plátky
  • 1 avokádo na kostičky
  • 1 - 1 ½ čajové lžičky kurkumy
  • 10 gramů čerstvě vymačkané citrónové šťávy
  • 2 - 3 špetky soli
  • 2 polévkové lžíce slunečnicového semínka opraženého
  • 250 gramů hummusu (viz varianta)

Διατροφή ανά 1 porci

Θερμίδες 415 kcal / 1736.2 kJ
Πρωτεΐνη 13.6 g
Λιπαρά 18 g
Υδατάνθρακες 56 g
Φυτικές ίνες 11.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 2.6 g
Νάτριο 719 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων