Patates douces avec tempeh et vinaigrette tahini

Patates douces avec tempeh et vinaigrette tahini

3.7 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

4 patates douces (env. 230 g chacun)
130 g d'eau
1 c. à café de sel
1 c. à café d'ail en poudre
200 g de tempeh détaillé en cubes (env. 2 cm)
50 g d'oignon rouge coupé en deux
80 g de tahini
30 g de jus de citron fraîchement pressé
¼ c. à café de cumin en poudre
¼ c. à café de poivre de Cayenne moulu (προαιρετικό πεδίο)
4 c. à soupe huile d'olive
10 g de ciboulette fraîche (προαιρετικό πεδίο) finement hachée
10 g de feuilles de coriandre fraîche

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 684.1 mg

Πρωτεΐνη 16.3 g

Θερμίδες 1938.4 kJ / 463.3 kcal

Λιπαρά 30.2 g

Φυτικές ίνες 7.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.7 g

Υδατάνθρακες 37.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Tempeh 5 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre

1 h 20 min

Nouilles asiatiques et légumes

30 min

Tarte ratatouille

2 h 30 min

Tatin d'endives au bleu et aux noix

2 h 15 min

Pâtes au fenouil et à la sauce tomate

45 min

Chakalaka (mijoté de haricots blancs et poivron)

30 min

Chili végétarien

1 h 5 min

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45 min

Omelette aux poivrons, à la feta et aux herbes

30 min

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

1 h 45 min

Boulettes automnales butternut-châtaigne-champignon

40 min

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1 h 15 min

Εμφάνιση όλων