Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

4.7 45 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 3ωρ. 10 λεπτ.

4 portions

Υλικά

½ bouquet de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais
200 g de graines de couscous complète
200 g de concombre pelé et en morceaux
3 tomates en morceaux
1 poivron rouge en morceaux
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 21 g

Θερμίδες 1879 kJ / 448 kcal

Λιπαρά 22 g

Υδατάνθρακες 40 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Συνταγές
Γαλλία

Vive l'été ! 15 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lasagne chèvre et courgette

Lasagne chèvre et courgette

1ωρ.

Tagliatelle au ragoût de viande

Tagliatelle au ragoût de viande

1ωρ. 10 λεπτ.

One pot penne légumes du soleil et feta

One pot penne légumes du soleil et feta

45 λεπτ.

Risotto de potiron au lait de coco

Risotto de potiron au lait de coco

40 λεπτ.

Riz indien aux fruits secs

Riz indien aux fruits secs

40 λεπτ.

Pilaf chypriote de riz et lentilles

Pilaf chypriote de riz et lentilles

45 λεπτ.

Pâtes à la tunisienne

Pâtes à la tunisienne

35 λεπτ.

Riz cantonais "Frenchy"

Riz cantonais "Frenchy"

40 λεπτ.

Risotto d'épeautre et poisson mariné

Risotto d'épeautre et poisson mariné

1ωρ.

Gratin de gnocchi au Mont-d'Or

Gratin de gnocchi au Mont-d'Or

1ωρ. 15 λεπτ.

Conchiglie à l'ail et aux olives

Conchiglie à l'ail et aux olives

25 λεπτ.

Gratin de crozets, reblochon et poireaux

Gratin de crozets, reblochon et poireaux

1ωρ. 40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων