Yam Pottage (Asaro)

4.8 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

yam peeled, cut in pieces (3 cm)
500 g
water for soaking
plum tomatoes quartered
250 g
red pepper approx. 1 pepper
120 g
scotch bonnet chilli deseeded if desired
1
white onion quartered
½
water
600 g
chicken stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled
crayfish powder
1 Tbsp
fresh spinach leaves
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 57.2 mg

Πρωτεΐνη 3.9 g

Θερμίδες 769 kJ / 183.8 kcal

Λιπαρά 0.7 g

Φυτικές ίνες 7.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 0 g

Υδατάνθρακες 42.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

West African 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cumin Rice

25 λεπτ.

Cauliflower Rice

10 λεπτ.

Biltong, Mushroom and Feta Paptert

1ωρ. 15 λεπτ.

Dairy-free Dauphinoise Potatoes

1ωρ. 10 λεπτ.

Mango Chutney

50 λεπτ.

Gaji Namul (Steamed Aubergine Side Dish)

45 λεπτ.

Asparagus with Romesco Sauce

30 λεπτ.

Chapatis

1ωρ. 30 λεπτ.

Brinjal Pickle (Aubergine Pickle)

30 λεπτ.

Bolivian Rice Pilaf

45 λεπτ.

Steamed Broccoli Mash

35 λεπτ.

Potato and vegetable purée

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων