Yam Pottage (Asaro)

4.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

yam peeled, cut in pieces (3 cm)
500 g
water for soaking
plum tomatoes quartered
250 g
red pepper approx. 1 pepper
120 g
scotch bonnet chilli deseeded if desired
1
white onion quartered
½
water
600 g
chicken stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled
crayfish powder
1 Tbsp
fresh spinach leaves
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 57.2 mg

Πρωτεΐνη 3.9 g

Θερμίδες 769 kJ / 183.8 kcal

Λιπαρά 0.7 g

Φυτικές ίνες 7.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 0 g

Υδατάνθρακες 42.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

West African 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Carrot and Swede Mash

Carrot and Swede Mash

20min

Peshwari Naans

Peshwari Naans

2h

Jersey Royal Potato Salad

Jersey Royal Potato Salad

40min

Rosemary Mashed Root Vegetables

Rosemary Mashed Root Vegetables

45min

Moi Moi

Moi Moi

1h

Red Cabbage

Red Cabbage

1h

Dairy-free Dauphinoise Potatoes

Dairy-free Dauphinoise Potatoes

1h 10min

Kimchi

Kimchi

51h

Honey Glazed Carrots

Honey Glazed Carrots

30min

Minted Mushy Peas with Crème Fraîche

Minted Mushy Peas with Crème Fraîche

20min

Potatoes with Yoghurt Sauce

Potatoes with Yoghurt Sauce

40min

Naan Bread with Onion and Cumin

Naan Bread with Onion and Cumin

1h 30min

Εμφάνιση όλων