Yam Pottage (Asaro)

4.8 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 portions

Υλικά

yam peeled, cut in pieces (3 cm)
500 g
water for soaking
plum tomatoes quartered
250 g
red pepper approx. 1 pepper
120 g
scotch bonnet chilli deseeded if desired
1
white onion quartered
½
water
600 g
chicken stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbled
crayfish powder
1 Tbsp
fresh spinach leaves
100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 183.8 kcal / 769 kJ

Πρωτεΐνη 3.9 g

Λιπαρά 0.7 g

Υδατάνθρακες 42.1 g

Φυτικές ίνες 7.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 0 g

Νάτριο 57.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

West African 8 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pilau Rice

Pilau Rice

40 λεπτ.

Chapatis

Chapatis

1ωρ. 30 λεπτ.

Spätzle with Mushroom Cream

Spätzle with Mushroom Cream

30 λεπτ.

Stuffed Parathas

Stuffed Parathas

1ωρ. 20 λεπτ.

Colourful Quinoa Salad

Colourful Quinoa Salad

40 λεπτ.

Baingan Raita (Aubergine Raita)

Baingan Raita (Aubergine Raita)

15 λεπτ.

Cauliflower Stuffed Parathas

Cauliflower Stuffed Parathas

45 λεπτ.

Nacho Gratin

Nacho Gratin

1ωρ.

Blitva

Blitva

35 λεπτ.

Bacon and Spring Onion Potato Salad

Bacon and Spring Onion Potato Salad

1ωρ. 5 λεπτ.

Kashmiri Rice

Kashmiri Rice

30 λεπτ.

Bacon Cheese Fries with Ranch Sauce

Bacon Cheese Fries with Ranch Sauce

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων