Papas de aveia com iogurte e fruta

Papas de aveia com iogurte e fruta

3.7 18 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

6 doses

Υλικά

leite
800 g
mel
50 g
40 g açúcar
framboesas
75 g
1 banana
canela em pó
½ - 1 c. chá de
iogurte
180 g
flocos de aveia
160 g
sementes de chia
30 g
fruta (kiwi, maçã, manga, morangos, amoras, tangerina, uvas, etc.), cortada em pedaços
200 g
Coco ralado q.b. p/ polvilhar

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 84.2 mg

Πρωτεΐνη 11.2 g

Θερμίδες 1144.3 kJ / 273.5 kcal

Λιπαρά 9 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.9 g

Υδατάνθρακες 39.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Papas de aveia 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pudim de chia com matcha e fruta

Καμία βαθμολογία

Smoothie de iogurte e amora em taça

30 λεπτ.

Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos

15 λεπτ.

Papas de trigo sarraceno e caju

8ωρ.

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 λεπτ.

Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha

10 λεπτ.

Mousse de chia com coulis de manga e laranja

4ωρ. 30 λεπτ.

Batido detox

10 λεπτ.

Pão de amêndoa e iogurte

1ωρ. 20 λεπτ.

Pequeno-almoço com compota de morangos e chia

8ωρ.

Papas de aveia de chocolate e pera

8ωρ.

Sanduíches de arroz japonesas (Onigirazu) com salmão teriyaki

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων