Espetadas de atum com molho de iogurte e salada fria de funcho

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

5 doses

Υλικά

atum fresco cortado em cubos (2,5 cm aprox.)
800 g
lima (raspa e sumo)
1
sal
2 ½ c. chá de
Pimenta q.b.
curgete s/ extremidades, que caiba inteira no bocal da mandolina Bimby®
300 g
bolbo de funcho cortado em pedaços que caibam no bocal da mandolina Bimby®
225 g
endívia cortada em juliana
375 g
coentros
15 g
iogurte natural
240 g
limão só o sumo
1
mel
1 c. chá de
Tabasco® (προαιρετικό πεδίο) q.b.
água
500 g
laranjas só os gomos
2 ½
hortelã picada
1 ½ c. sopa de
azeite mais q.b. p/ regar
3 c. sopa de

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1310.3 mg

Πρωτεΐνη 44.3 g

Θερμίδες 1561.4 kJ / 373.2 kcal

Λιπαρά 11.3 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.5 g

Υδατάνθρακες 25.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mercado de primavera 22 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Empadão de atum

Empadão de atum

1ωρ. 10 λεπτ.

Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas

Lombinhos de pescada com alho e coentros e batatinhas

35 λεπτ.

Gratinado de salmão e legumes

Gratinado de salmão e legumes

50 λεπτ.

Lombos de pescada com molho Mournay

Lombos de pescada com molho Mournay

55 λεπτ.

Esparguete de açafrão com peixe

Esparguete de açafrão com peixe

50 λεπτ.

Lasanha de atum

Lasanha de atum

1ωρ.

Caldeirada de lulas

Caldeirada de lulas

45 λεπτ.

Salada russa de massa com molho tártaro

Salada russa de massa com molho tártaro

1ωρ. 20 λεπτ.

Massada de lulas

Massada de lulas

35 λεπτ.

Arroz de peixe

Arroz de peixe

55 λεπτ.

Caril de lulas com arroz a vapor

Caril de lulas com arroz a vapor

1ωρ.

Massada de peixe

Massada de peixe

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων