
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bento z pandami
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 porcje
Υλικά
-
1000 g wody
-
200 g ryżu do sushi
-
4 jajka dokładnie umyte
-
3 łyżki octu do sushi (patrz wskazówka)
Sos orzechowy
-
1 ząbek czosnku
-
100 g masła orzechowego podzielonego na kawałki
-
80 g wody mineralnej, niegazowanej
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
20 g sosu sojowego
-
5 g oleju sezamowego
-
¼ łyżeczki chili, mielonego
Dodatki
-
320 g warzyw, mieszanych np. kalarepy, marchewki, różnokolorowych papryk, bez gniazd nasiennych, selera naciowego, bez łyka, pokrojonych w słupki (1,5 x 5 cm)
-
1 - 2 wodorosty nori
-
8 liści sałaty
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
457.8 kcal /
1915.3 kJ
Πρωτεΐνη
17.7 g
Λιπαρά
19.3 g
Υδατάνθρακες
54.4 g
Φυτικές ίνες
3.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.4 g
Νάτριο
531.4 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

PANDASTYCZNE CZARNO-BIAŁE PRZEPISY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνNocna owsianka jogurtowa z owocami
8ωρ. 10 λεπτ.
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6)
25 λεπτ.
Naleśniki jabłkowe
30 λεπτ.
Wytrawny naleśnik dutch baby z serem kanapkowym
45 λεπτ.
Mini frittaty
30 λεπτ.
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 λεπτ.
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2ωρ.
Naleśniki kukurydziane z twarożkiem pomidorowym
50 λεπτ.
Czekoladowe placuszki proteinowe
25 λεπτ.
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2ωρ. 10 λεπτ.
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 λεπτ.
Tofucznica
30 λεπτ.