Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)

Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)

4.6 9 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • dyni piżmowej pokrojonej na kawałki, Ø 4-5 cm (patrz wskazówka)
    500 g
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    3 szczypty
  • papryki słodkiej, mielonej
    ¼ łyżeczki
  • papryki ostrej, mielonej
    ¼ łyżeczki
  • oliwy z oliwek plus 1 łyżka
    10 g
  • miodu, płynnego
    3 - 3 ½ łyżeczki
  • ząbek czosnku
    ½ - 1
  • suszonych pomidorów, w oleju odsączonych, w tym 4 pokrojone w 2 x 1 cm paski
    5
  • oleju pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
    35 g
  • octu jabłkowego (patrz wariant)
    15 - 20 g
    15 - 20 g białego octu winnego, (patrz wariant)
  • musztardy (patrz wskazówka)
    1 ½ łyżeczki
  • wody
    1000 g
  • kaszy jęczmiennej pęczak
    100 g
  • liści szpinaku baby, świeżych
    50 g
  • sera feta pokrojonego na 3 cm kawałki
    80 g
  • orzechy włoskie, łuskane (προαιρετικό πεδίο) grubo posiekane, do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 355.2 kcal / 1486.2 kJ
Πρωτεΐνη 8.1 g
Λιπαρά 19.8 g
Υδατάνθρακες 41 g
Φυτικές ίνες 7.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 5.3 g
Νάτριο 1111.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων