Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

4.1 14 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

peppers any colour, cut in pieces (1-2 cm)
150 - 180 g
olive oil
20 g
garlic clove thinly sliced
1
green asparagus cut in pieces (2-3 cm)
100 g
100 g frozen green beans
broccoli florets
150 g
fresh mushrooms quartered
100 g
tinned chopped tomatoes
100 g
water
450 g
smoked paprika (προαιρετικό πεδίο)
1 tsp
vegetable stock paste, homemade
1 heaped tsp
1 tsp vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
fine sea salt
1 tsp
ground black pepper
½ tsp
white short grain rice
200 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 609 mg

Πρωτεΐνη 10.4 g

Θερμίδες 1486.5 kJ / 355.3 kcal

Λιπαρά 6.9 g

Φυτικές ίνες 11.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.4 g

Υδατάνθρακες 71.3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Manifesto 203 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Veggie Victories 40 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

We Celebrate Our Uniqueness 28 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Butternut Squash Macaroni Cheese

1ωρ. 15 λεπτ.

Sausage and Fennel Orzotto

50 λεπτ.

Tagliatelle with Pumpkin

1ωρ. 10 λεπτ.

Tuna Pasta

30 λεπτ.

Risotto with Parmesan Cheese

30 λεπτ.

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

2ωρ. 5 λεπτ.

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

30 λεπτ.

Pasta Salad with Trout and Vegetables

45 λεπτ.

Vegan Wild Mushroom and Cavolo Nero Lasagne with Walnut Rocket Pesto

2ωρ.

Lasagne bolognese

2ωρ. 30 λεπτ.

Asian-style Rice with Eggs and Vegetables

30 λεπτ.

Wholewheat Spaghetti with Avocado Sauce and Vegan 'Parmesan'

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων