Συσκευές & Αξεσουάρ
Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
pepper any colour, cut in pieces (1-2 cm)150 - 180 g
-
olive oil20 g
-
garlic clove thinly sliced1
-
100 g green bean, frozengreen asparagus cut in pieces (2-3 cm)100 g
-
broccoli floret150 g
-
mushroom, fresh quartered100 g
-
tinned chopped tomatoes100 g
-
water450 g
-
smoked paprika (προαιρετικό πεδίο)1 tsp
-
1 tsp vegetable stock paste, homemadevegetable stock cube (for 0.5 l)1
-
fine sea salt1 tsp
-
ground black pepper½ tsp
-
white short grain rice200 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
1218.2 mg
Πρωτεΐνη
20.7 g
Θερμίδες
2973.1 kJ /
710.6 kcal
Λιπαρά
13.9 g
Φυτικές ίνες
23.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.9 g
Υδατάνθρακες
142.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBaby-friendly Courgette and Goat's Cheese Pearl Barley Risotto
1ωρ. 15 λεπτ.
Spicy Sausage Farfalle with Sun-dried Tomatoes and Olives - Farfalle con salsiccia piccante, pomodori secchi e olive
1ωρ.
Chicken Congee
1ωρ. 30 λεπτ.
Vegan Paella with Smoked Tofu
25 λεπτ.
Seafood Risotto with Chorizo
1ωρ. 5 λεπτ.
Crab & Prawn Linguine
25 λεπτ.
Butternut Squash Macaroni Cheese
1ωρ. 15 λεπτ.
Pasta alla Puttanesca
35 λεπτ.
Asian-style Chicken, Rice and Vegetables
40 λεπτ.
Spaghetti Bloody Brain
13ωρ. 30 λεπτ.
Pasta with Prawn and Pepper Sauce
30 λεπτ.
Beef and Olive Meatballs with Spaghetti
40 λεπτ.