Batch cooking: verduras, pasta con tomate y champiñones, pollo con arroz y salsa de pimientos.

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

2 raciones

Υλικά

Cocina en niveles

de aceite de oliva
15 - 20 g
pastilla de caldo de verduras (προαιρετικό πεδίο)
1
de sal (ajuste al gusto) y un poco más para sazonar
½ - 1 cucharadita
de orégano seco
1 cucharadita
de dados de beicon (προαιρετικό πεδίο)
75 - 100 g
de champiñones frescos en cuartos o en rodajas
80 g
de tomate triturado en conserva
200 g
200 g de tomate troceado en conserva
de agua
400 g
de contramuslo de pollo sin piel ni hueso en trozos (4-5 cm)
300 g
pimentón para sazonar
huevos (envueltos en film transparente)
2
de verduras variadas
300 g
300 g de verduras para ensaladilla congeladas
de espaguetis
200 g
200 g de tagliatelle nido

Salsa de pimiento rojo y pimentón

de pimiento rojo asado en conserva
50 g
de aceite de oliva
10 g
de zumo de naranja recién exprimido
25 g
de mantequilla en trozos
50 g
de pimentón
½ cucharadita
yemas de huevo
2
de sal
1 pellizco

Arroz blanco

de agua
400 g
de arroz de grano largo
200 g
de sal
½ cucharadita

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 1464 kcal / 6124 kJ

Πρωτεΐνη 57.4 g

Λιπαρά 58.2 g

Υδατάνθρακες 177.6 g

Φυτικές ίνες 10.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 21.9 g

Νάτριο 2268.7 mg

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