Zupa krem i chipsy z batata (TM5)

Zupa krem i chipsy z batata (TM5)

4.3 44 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
1 porcja

Υλικά

  • 220 g batatów (70 g pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika, 150 g pokrojonych na 2-3 cm kawałki)
  • ⅛ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 25 g cebuli przekrojonej na pół
  • ½ ząbka czosnku
  • 5 g oliwy z oliwek
  • 50 g marchewki pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 250 g wody
  • ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • ⅛ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • ⅛ łyżeczki cynamonu, mielonego (προαιρετικό πεδίο)
  • ⅛ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonej
  • przyprawy do oprószenia chipsów, np. słodka mielona papryka, suszony tymianek lub rozmaryn
  • kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 269.7 kcal / 1128.6 kJ
Πρωτεΐνη 4.5 g
Λιπαρά 5.3 g
Υδατάνθρακες 52.7 g
Φυτικές ίνες 8.7 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.8 g
Νάτριο 458.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων