Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Crepe integral de salmão defumado e rúcula

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

10 porções

Υλικά

leite integral desnatado ou sem lactose
500 g
ovos
2
farinha de trigo integral
200 g
farinha de aveia
20 g
azeite de oliva extra virgem mais q. b. para untar
20 g
sal
1 c. chá de
sementes de chia
15 g
farinha de trigo branca
20 g
creme de ricota
200 g
salmão defumado
400 g
rúcula fresca
½ maço

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 561.2 mg

Πρωτεΐνη 15.3 g

Θερμίδες 995.1 kJ / 237.8 kcal

Λιπαρά 10.2 g

Φυτικές ίνες 1.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 20.2 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Prático e Saudável 11 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 Min

Creme de tomate e Filetes de pescada com batatinhas

50 Min

Curry panang de frango

Keine Bewertungen

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Keine Bewertungen

Endívias com fiambre e queijo

Keine Bewertungen

Wraps de carne com molho estilo Big Mac

30 Min

Wraps de frango Tikka Masala

40 Min

Wraps Caribenhos

Keine Bewertungen

Wraps de Moussaka

Keine Bewertungen

Caldo de legumes com gnocchi

30 Min

Empanadas de carne - Argentina

1 Std. 50 Min

Wraps de moussaka

50 Min

Εμφάνιση όλων