Συσκευές & Αξεσουάρ
Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
3 porce
Υλικά
-
200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
-
1 polévková lžíce sušeného oregana
-
100 gramů cibule napůl
-
2 stroužky česneku
-
10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
-
30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
-
250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
-
½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
-
3 - 5 špetek kurkumy
-
1 čajová lžička garam masaly
-
¼ čajové lžičky chilli vloček
-
1 polévková lžíce hladké mouky
-
15 - 20 gramů rajčatového protlaku
-
200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
-
250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
-
150 gramů bílého jogurtu, high protein
-
3 - 5 špetek mletého černého pepře
-
čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu
Διατροφή ανά 1 porci
Θερμίδες
442.6 kcal /
1851.7 kJ
Πρωτεΐνη
32 g
Λιπαρά
19.6 g
Υδατάνθρακες
36 g
Φυτικές ίνες
9.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.2 g
Νάτριο
1020.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Pro ženy 50+
5 Συνταγές
Τσεχία
Τσεχία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνTatarák po francouzsku
1ωρ. 10 λεπτ.
Křupavé krůtí karbanátky s čočkou
1ωρ.
Masem plněné brambory s karamelizovanou cibulí
1ωρ. 15 λεπτ.
Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami
1ωρ. 10 λεπτ.
Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou
2ωρ. 20 λεπτ.
Králík po sicilsku
1ωρ. 20 λεπτ.
Hovězí steaky v papilotě
40 λεπτ.
Kuřecí křidélka s ciderovou omáčkou a zeleninou
Καμία βαθμολογία
Vepřové maso s houbami na víně
1ωρ. 50 λεπτ.
Špagety s rajčatovou omáčkou a očními bulvami (TM7)
Καμία βαθμολογία
Kuře s rajčatovo-cibulovou omáčkou
Καμία βαθμολογία
Těstovinová polévka s kuřecími balíčky plněnými chřestem a mortadelou
Καμία βαθμολογία