Συσκευές & Αξεσουάρ
Hähnchen in Tomaten-Zwiebel-Sauce
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
6 Portion
Υλικά
-
pflanzliches Öl20 g
-
gelbe Zwiebeln in Keile oder Scheiben geschnitten (1 cm)400 - 500 g
-
Hähnchen (ca. 1400 g)1
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Paprika, süß1 EL
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Tomaten geviertelt1000 g
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Wasser200 g
-
Knoblauchzehe in Scheiben geschnitten1
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Lorbeerblätter2
-
Hühnerbrühwürfel (für 0,5 l) zerkrümelt2
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Salz plus extra für Gewürze½ - 1 Teelöffel
-
weißer Pfeffer, gemahlen¼ TL
-
grüne Bohnen, frisch getrimmt (siehe Variation)300 - 400 g
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Salz für Gewürze
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Olivenöl1 EL
-
Pasta, getrocknet, kurz Typ Orzo120 - 160 g
-
Korianderblätter, frisch zum Garnieren
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
706.2 kcal /
2954.7 kJ
Πρωτεΐνη
48.8 g
Λιπαρά
40.9 g
Υδατάνθρακες
36.1 g
Φυτικές ίνες
6.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
10.7 g
Νάτριο
472.5 mg
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