Συσκευές & Αξεσουάρ
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
1 porcja
Υλικά
-
100 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
-
100 g bakłażana z odciętymi końcówkami, mieszczącego się w szerokiej części podajnika lub przekrojonego wzdłuż na pół
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
-
1 łyżeczka soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
30 g pasty tahini
-
10 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1000 g wody
-
80 g makaronu z soczewicy (patrz wskazówka)
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
2417.3 mg
Πρωτεΐνη
24.6 g
Θερμίδες
2601.2 kJ /
621.7 kcal
Λιπαρά
32.2 g
Φυτικές ίνες
22.9 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.3 g
Υδατάνθρακες
67 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Zdrowe makarony. Przepisy BeDiet na Thermomix®
20 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMakaron farfalle z sosem śmietanowym z wędzonym łososiem
25 λεπτ.
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 λεπτ.
Grzybowe stir-fry z ryżem
55 λεπτ.
Curry z kurczaka z morelami i ryżem
40 λεπτ.
Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym
35 λεπτ.
Ryż z wieprzowiną i papryką
1ωρ.
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1ωρ.
Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem
40 λεπτ.
Makaron po alpejsku
45 λεπτ.
Tagliatelle z krewetkami
30 λεπτ.
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40 λεπτ.
Makaron ryżowy z krewetkami w sosie kokosowym
25 λεπτ.