Συσκευές & Αξεσουάρ
Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 μερίδες
Υλικά
-
νερό1000 γρ.
-
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα250 γρ.
-
ελαιόλαδο80 γρ.
-
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα80 γρ.
-
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα3 κλωνάρια
-
μηλόξιδο20 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
φρέσκο σπανάκι baby150 γρ.
-
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα50 γρ.
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 μερίδα
Νάτριο
631.4 mg
Πρωτεΐνη
3 g
Θερμίδες
927.2 kJ /
221.6 kcal
Λιπαρά
20.2 g
Φυτικές ίνες
3.8 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.9 g
Υδατάνθρακες
9.3 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Blue Zones
10 Συνταγές
Ελλάδα
Ελλάδα
Αλχημιστής της φύσης
10 Συνταγές
Ελλάδα
Ελλάδα
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνΑλμυρό παντεσπάνι σε σχήμα χριστουγεννιάτικου δέντρου
Değerlendirme yok
Ιταλικό ντιπ τυριού
Değerlendirme yok
Ταρταλέτες μελιτζάνας με κατσικίσιο τυρί και καραμελωμένα κρεμμύδια
Değerlendirme yok
Τυρί camembert στον ατμό με κράνμπερι και αμύγδαλα
Değerlendirme yok
Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά
Değerlendirme yok
Σαλάτα με καρότα και μήλα σπιράλ, φέτα και ξηρούς καρπούς
15 dk
Ιταλική πίτα piadina με γέμιση σαλάτας με ρόκα, φέτα και σύκα
Değerlendirme yok
Σαλάτα με φασολάκια και χαλλούμι
40 dk
Σαλάτα "Green Goddess" με αβοκάντο και αγγουράκι
Değerlendirme yok
Ρολό από πουρέ πατάτας με γέμιση ρατατούιγ
Değerlendirme yok
Μεσογειακή σαλάτα με χταπόδι
1sa 10 dk
Καλοκαιρινή σαλάτα με ντρέσινγκ από ταχίνι και σιρόπι σφενδάμου
30 dk