Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

Quinotto aux carottes, aux épinards et au chèvre

4.1 16 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1 oignon en quartiers
2 carottes en morceaux de 3 cm
2 c. à soupe d'huile d'olive
220 g de quinoa
de l'eau (le même volume que le quinoa, soit 280 g environ)
100 g de pousses d'épinards
½ c. à café de sel
150 g de fromage de chèvre frais en morceaux
ciboulette, séchée et ciselée pour servir
poivre moulu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 506.9 mg

Πρωτεΐνη 15.8 g

Θερμίδες 1727.3 kJ / 412.8 kcal

Λιπαρά 17.9 g

Φυτικές ίνες 6.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.4 g

Υδατάνθρακες 45.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

IG BAS 112 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Quiche aux épinards et au fromage à raclette

1 Std.

Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre

1 Std. 20 Min

Colcannon irlandais

1 Std. 10 Min

Crumble de tomates

50 Min

Gratin de romanesco, noisettes et pecorino

1 Std. 5 Min

Chakchouka à la feta

1 Std.

Gnocchis de patate douce

40 Min

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

1 Std. 5 Min

Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf

45 Min

Potée de haricots fumés

30 Min

Tortellini à la ricotta et aux épinards

9 Std.

Pommes de terre et courgettes, sauce aux herbes

30 Min

Εμφάνιση όλων