Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

5.0 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 unidades

Υλικά

feijão-branco cozido escorrido
140 g
ovo
1
raspa de limão
1 c. chá de
endro seco
1 c. chá de
folhas de hortelã
4
estragão seco
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
atum em lata, em óleo escorrido
140 g
pão ralado
80 g
maionese (ver dica)
4 c. sopa de
mostarda
4 c. sopa de
mel
2 c. sopa de
pimenta
½ c. chá de
azeite
1 fio de
Salada mista q.b. p/ servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 1448.4 mg

Πρωτεΐνη 18.1 g

Θερμίδες 1498.7 kJ / 358.2 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.9 g

Υδατάνθρακες 32.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Corpo & Mente - Receitas reconfortantes 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Feijoada de chocos

45min.

Amêijoas à Bulhão Pato

2hod. 40min.

Baguetes com pasta de atum

30min.

Filetes com molho de mostarda com batatinhas novas e ovos escalfados

50min.

Salteado de mexilhões e amêijoas

40min.

Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres

40min.

Bacalhau gratinado com camarão

50min.

Sushi rápido com molho teriyaki

1hod. 25min.

Polvo à lagareiro

1hod. 30min.

Arroz tipo paella

45min.

Sopa rica de peixe

2hod. 30min.

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1hod.

Εμφάνιση όλων