Hambúrgueres rápidos de atum com molho de mostarda

5.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 unidades

Υλικά

feijão-branco cozido escorrido
140 g
ovo
1
raspa de limão
1 c. chá de
endro seco
1 c. chá de
folhas de hortelã
4
estragão seco
1 c. chá de
sal
1 ½ c. chá de
atum em lata, em óleo escorrido
140 g
pão ralado
80 g
maionese (ver dica)
4 c. sopa de
mostarda
4 c. sopa de
mel
2 c. sopa de
pimenta
½ c. chá de
azeite
1 fio de
Salada mista q.b. p/ servir

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 unidade

Νάτριο 1448.4 mg

Πρωτεΐνη 18.1 g

Θερμίδες 1498.7 kJ / 358.2 kcal

Λιπαρά 17.5 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.9 g

Υδατάνθρακες 32.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Corpo & Mente - Receitas reconfortantes 5 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bacalhau no forno com esparregado de brócolos

1h 35min

Lulas recheadas com camarão, batata e cenoura

1h 10min

Empadão de peixe

1h 15min

Guisado de lulas e feijão com arroz

1h

Empadão de peixe e ervilhas

1h 30min

Soufflé de peixe

1h

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30min

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

10min

Ensopado de polvo à algarvia

1h 10min

Empadão de feijão-branco com atum

40min

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45min

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45min

Εμφάνιση όλων