Peixe Dourada no vapor com pesto de salsão e batatas

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 porções

Υλικά

salsão folhas e talos
140 g
erva doce fresca
140 g
dente de alho
1
sementes de coentro
1 c. chá de
mostarda a l'ancienne
1 c. sopa de
azeite
50 g
suco de limão
30 g
sal mais q. b. para temperar
2 c. chá de
pimenta do reino preta em pó
2 - 3 pitadas de
peixes inteiros (500 g cada aprox.), tipo Dourada ou Pargo
3
água
500 g
folhas de louro seco
2
batata cortada em cubos (3 cm aprox.)
1000 g
1000 g batata doce, cortada em cubos (3 cm aprox.)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porção

Νάτριο 1164.3 mg

Πρωτεΐνη 176.3 g

Θερμίδες 6149.6 kJ / 1469.8 kcal

Λιπαρά 63.1 g

Φυτικές ίνες 5.2 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.9 g

Υδατάνθρακες 32.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Todas as estações são estações saudáveis 17 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bacalhau no forno com esparregado de brócolos

1ωρ. 35 λεπτ.

Lulas recheadas com camarão, batata e cenoura

1ωρ. 10 λεπτ.

Empadão de peixe

1ωρ. 15 λεπτ.

Guisado de lulas e feijão com arroz

1ωρ.

Empadão de peixe e ervilhas

1ωρ. 30 λεπτ.

Soufflé de peixe

1ωρ.

Lombos de pescada com migas de nabiça e feijão-frade

30 λεπτ.

Salada de grão, tomate e atum com vinagreta de coentros e lima

10 λεπτ.

Ensopado de polvo à algarvia

1ωρ. 10 λεπτ.

Empadão de feijão-branco com atum

40 λεπτ.

Lombo de pescada com crosta de pão e cuscuz

45 λεπτ.

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων