Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

Bonito con salsa de tomate, alcaparras y aceitunas

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Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

de aceite de oliva virgen extra (y un poco más para engrasar)
40 g
de orégano seco (y un poco más para espolvorear)
1 cucharada
de bonito fresco cortado en dados de 3x3 cm
800 g
de sal
1 pellizco
de tomate maduro sin piel cortado en cuartos
350 g
de agua
50 g
de alcaparras
15 g
aceitunas verdes sin hueso
10

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 381 kcal / 1593 kJ

Πρωτεΐνη 50.22 g

Λιπαρά 18.67 g

Υδατάνθρακες 3.06 g

Φυτικές ίνες 1.15 g

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