Τυνησιακή σούπα λαμπλαμπί

Τυνησιακή σούπα λαμπλαμπί

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 μερίδες

Υλικά

αβγά
4
σπόρους κόλιανδρου
½ κ.γλ.
σπόρους αγριοκύμινου
½ κ.γλ.
πιπέρι αλεσμένο
4 πρέζες
φύλλο δάφνης, αποξηραμένο
½
δυόσμο, αποξηραμένο
½ κ.γλ.
σκελίδες σκόρδο
3
ρεβίθια, σε κονσέρβα στραγγισμένα
400 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
νερό
600 γρ.
ψωμί, λευκό, μπαγιάτικο κομμένο σε κομμάτια
4 φέτες
πάστα harissa ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
1 κ.σ.
τόνο, σε κονσέρβα, σε άλμη κομμένο σε κομμάτια
80 γρ.
ελιές (προαιρετικό πεδίο) χωρίς κουκούτσια
20
κάπαρη, σε άλμη (προαιρετικό πεδίο)
4 κ.γλ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 839.8 mg

Πρωτεΐνη 22.2 g

Θερμίδες 1475.1 kJ / 352.6 kcal

Λιπαρά 9.8 g

Φυτικές ίνες 7.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.4 g

Υδατάνθρακες 44.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Αραβικές γεύσεις και παραδόσεις 24 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Χειμωνιάτικη σούπα με κεφτεδάκια

45 λεπτ.

Γιουβαρλάκια αβγολέμονο

1ωρ. 10 λεπτ.

Βασική σούπα βελουτέ

45 λεπτ.

Μινεστρόνε

45 λεπτ.

Σούπα καρότου με κόλιανδρο

30 λεπτ.

Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

30 λεπτ.

Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο

45 λεπτ.

Αλγερινή σούπα με freekeh και αρνί

Καμία βαθμολογία

Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια

35 λεπτ.

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55 λεπτ.

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Καμία βαθμολογία

Μανιταρόσουπα

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων