Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari
Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 porzioni
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1 cetriolo pelato, tagliato per la lunghezza e svuotato dei semini
  • 2 pizzico di sale
  • 1 mazzetto di prezzemolo le foglioline lavate e asciugate
  • 1 scalogno mondato e a metà
  • 1 rametto di maggiorana fresca le foglioline lavate e asciugate
  • 700 g di acqua
  • 2 foglie di alloro secche
  • 3 grani di pepe nero
  • 300 g di riso a chicco lungo
  • 200 g di fave fresche sgranate
  • 400 g di calamari freschi puliti
  • 200 g di pomodori ciliegino in quarti
  • 2 carote pelate e a pezzi (2 cm)
  • 3 gambi di sedano mondati e a pezzi (2 cm)
  • 1 limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco
  • 1 - 2 cucchiai olio extravergine di oliva
  • 4 - 5 gocce di Tabasco a piacere
  • 1 mazzetto di basilico fresco le foglioline lavate, asciugate e spezzettate

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 134.5 mg
Πρωτεΐνη 18.5 g
Θερμίδες 1443.2 kJ / 344.9 kcal
Λιπαρά 5.3 g
Φυτικές ίνες 5.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g
Υδατάνθρακες 57.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Pranzo di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία
Pranzo di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Fish burger

Fish burger

4.7(26)

2h 55min

Mini strüdel salati al porro e salmone

Mini strüdel salati al porro e salmone

4.6(22)

1h 20min

Spezzatino di seitan con patate e carote

Spezzatino di seitan con patate e carote

4.5(73)

1h 20min

Arancini di riso vegetariani

Arancini di riso vegetariani

4.8(23)

2h 5min

Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale

Riso Thai alla curcuma con ananas e maiale

3.9(39)

50min

Cous cous di verdure e gamberi

Cous cous di verdure e gamberi

4.0(43)

45min

Lumachine farcite

Lumachine farcite

4.2(10)

45min

Omini di pomodori

Omini di pomodori

3.6(5)

1h

Burger di tacchino e insalata di patate

Burger di tacchino e insalata di patate

4.3(12)

55min

Crema di zucchine con filetti di sogliola

Crema di zucchine con filetti di sogliola

3.8(46)

40min

Grano con crema di cavolfiore e prosciutto

Grano con crema di cavolfiore e prosciutto

2.0(5)

40min

Sorgo con pollo e peperoni (senza glutine)

Sorgo con pollo e peperoni (senza glutine)

4.0(3)

1h 5min

 Εμφάνιση όλων