Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 25 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 porzioni

Υλικά

cetriolo pelato, tagliato per la lunghezza e svuotato dei semini
1
di sale
2 pizzico
di prezzemolo le foglioline lavate e asciugate
1 mazzetto
scalogno mondato e a metà
1
di maggiorana fresca le foglioline lavate e asciugate
1 rametto
di acqua
700 g
foglie di alloro secche
2
grani di pepe nero
3
di riso a chicco lungo
300 g
di fave fresche sgranate
200 g
di calamari freschi puliti
400 g
di pomodori ciliegino in quarti
200 g
carote pelate e a pezzi (2 cm)
2
gambi di sedano mondati e a pezzi (2 cm)
3
limone preferibilmente biologico, il succo spremuto fresco
1
di olio extravergine di oliva
1 - 2 cucchiai
di Tabasco a piacere
4 - 5 gocce
di basilico fresco le foglioline lavate, asciugate e spezzettate
1 mazzetto

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 344.9 kcal / 1443.2 kJ

Πρωτεΐνη 18.5 g

Λιπαρά 5.3 g

Υδατάνθρακες 57.4 g

Φυτικές ίνες 5.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Νάτριο 134.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Pranzo di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία

Pranzo di primavera 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Mezzelune ripiene

Mezzelune ripiene

1ωρ. 30 λεπτ.

Frullato delizioso

Frullato delizioso

10 λεπτ.

Maiale allo zenzero

Maiale allo zenzero

25 λεπτ.

Cous cous dell'orto

Cous cous dell'orto

30 λεπτ.

Fluffy omelette con spinaci e prosciutto

Fluffy omelette con spinaci e prosciutto

30 λεπτ.

Omelette greca

Omelette greca

35 λεπτ.

Cous cous di verdure e gamberi

Cous cous di verdure e gamberi

45 λεπτ.

Tortino di lenticchie

Tortino di lenticchie

1ωρ.

Omini di pomodori

Omini di pomodori

1ωρ.

Grano con crema di cavolfiore e prosciutto

Grano con crema di cavolfiore e prosciutto

40 λεπτ.

Sorgo con pollo e peperoni (senza glutine)

Sorgo con pollo e peperoni (senza glutine)

1ωρ. 5 λεπτ.

Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano reggiano filante

Sformato di pane con porri e crema al Parmigiano reggiano filante

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων