
Συσκευές & Αξεσουάρ
Septembre - Spaghetti aux légumes et pesto de roquette
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
6 portions
Υλικά
Le pesto de roquette
-
de parmesan coupé en morceaux50 g
-
gousses d'ail2
-
de pignons de pin1 c. à soupe
-
de roquette60 g
-
d'huile d'olive150 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
La garniture de légumes
-
d'eau1500 g
-
de gros sel1 c. à soupe
-
de courgettes coupées en lanières fines300 g
-
de carottes coupées en lanières fines300 g
-
de pâtes sèches, type spaghetti350 g
-
de poivron rouge coupé en lanières fines200 g
-
d'huile d'olive1 c. à soupe
-
olives noires coupées en rondelles10
-
de mozzarella coupée en dés250 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
671 kcal /
2799 kJ
Πρωτεΐνη
21 g
Λιπαρά
43 g
Υδατάνθρακες
49 g
Φυτικές ίνες
6 g
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