Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

Pilaf di lenticchie e bulgur con la zucca

3.6 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 porzioni

Υλικά

di lenticchie secche lavate e scolate
200 g
di cipolla a fettine
40 g
foglia di alloro secca
1
di pepe nero macinato
1 pizzico
di acqua
1000 g
dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
1
di bulgur
100 g
di succo di limone spremuto fresco
30 g
spicchio di aglio senza l'anima
1
limone preferibilmente biologico, la scorza (senza la parte bianca)
1
di olio di oliva
15 g
di zucchine a rondelle sottili (0,5 cm)
100 g
di polpa di zucca a fettine sottili (0,5 cm)
100 g
di sale
1 pizzico

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 196 kcal / 821 kJ

Πρωτεΐνη 10.8 g

Λιπαρά 3.4 g

Υδατάνθρακες 29.8 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Oggi...zucca! 10 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risotto piselli, merluzzo e menta

Risotto piselli, merluzzo e menta

35 λεπτ.

Zucchine ripiene di uova

Zucchine ripiene di uova

1ωρ.

Vermicelli di riso con carne e verdure

Vermicelli di riso con carne e verdure

30 λεπτ.

Tortilla hack alla curcuma

Tortilla hack alla curcuma

1ωρ. 30 λεπτ.

Ficelles picardes

Ficelles picardes

1ωρ. 25 λεπτ.

Pollo alla paprika con riso venere

Pollo alla paprika con riso venere

30 λεπτ.

Grano saraceno con pomodorini e basilico

Grano saraceno con pomodorini e basilico

30 λεπτ.

Baguette ripiene

Baguette ripiene

5ωρ.

Frullato salutare

Frullato salutare

10 λεπτ.

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Insalata di riso alle erbe, fave e calamari

Καμία βαθμολογία

Omini di pomodori

Omini di pomodori

1ωρ.

Grano con crema di cavolfiore e prosciutto

Grano con crema di cavolfiore e prosciutto

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων