Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Mini Falafel with Beetroot Houmous

Mini Falafel with Beetroot Houmous
4.2 55 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
10 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Beetroot Houmous
  • garlic clove
    1
  • lemon juice (approx. 1-2 lemons)
    50 g
  • extra virgin olive oil
    20 g
  • raw beetroot peeled, cut in pieces (approx. 100 g)
    1
  • tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
    240 g
  • tahini
    1 Tbsp
  • water
    1 Tbsp
  • ground cumin (προαιρετικό πεδίο)
    1 tsp
  • fine sea salt or to taste
    1 pinch
  • paprika for sprinkling
    1 pinch
Falafel
  • garlic clove
    1
  • tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)
    240 g
  • coriander seeds lightly ground
    1 tsp
  • cumin seeds lightly ground
    1 tsp
  • spelt flour
    1 Tbsp
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • fresh coriander leaves only
    2 sprigs
  • fine sea salt or to taste
    2 pinches
  • ground black pepper
    2 pinches
  • olive oil for frying

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 3 g
Θερμίδες 530 kJ / 126 kcal
Λιπαρά 7 g
Φυτικές ίνες 3 g
Υδατάνθρακες 9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

7 Days of Healthy Eats 24 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Flexitarian Favourites 12 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
WHOLEFOOD COOKING 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Your First Month Mixing 55 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Palak Paneer

4.1(216)

45 λεπτ.

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

4.2(603)

40 λεπτ.

Coconut and Spinach Dahl

4.8(1.3K)

50 λεπτ.

Gluten-free Vegan Lasagne

4.6(13)

2ωρ. 20 λεπτ.

Aubergine, Coconut and Peanut Curry

4.2(514)

25 λεπτ.

Sumac-spiced Houmous

4.5(57)

5 λεπτ.

Spanakopita

4.5(21)

2ωρ. 10 λεπτ.

Mexican Black Bean Tacos with Sweetcorn Salsa and Avocado

4.4(71)

30 λεπτ.

Three Cheese Conchiglioni with Tomato Sauce - Conchiglioni ai tre formaggi e salsa al pomodoro

4.7(377)

1ωρ. 30 λεπτ.

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

4.6(98)

2ωρ. 5 λεπτ.

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

4.4(79)

1ωρ. 30 λεπτ.

Florentine-style Spelt Pizza - Pizza fiorentina con farina di farro

4.0(11)

1ωρ. 20 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων