Sałatka tabbouleh

Sałatka tabbouleh

4.6 189 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.

8 porcji

Υλικά

natki pietruszki, świeżej tylko liście
40 g
liści mięty pieprzowej, świeżych
10 g
wody
1000 g
soli
2 ½ łyżeczki
oliwy z oliwek
70 g
kaszy bulgur
200 g
cebuli dymki przekrojonej na pół, tylko biała część
30 g
pomidorów pokrojonych w ćwiartki
400 g
ogórka pokrojonego na kawałki
100 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
50 g
pieprzu czarnego, mielonego
1 płaska łyżeczka
szczypiorku, świeżego drobno pokrojonego
10 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 180.1 kcal / 753.4 kJ

Πρωτεΐνη 4 g

Λιπαρά 9.2 g

Υδατάνθρακες 22.8 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Νάτριο 742.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

THERMOMIX® SEZONOWO 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Sałatka w indyjskim stylu

Sałatka w indyjskim stylu

2ωρ.

Tatar z łososia z imbirem

Tatar z łososia z imbirem

15 λεπτ.

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

2ωρ. 15 λεπτ.

Paszteciki śródziemnomorskie

Paszteciki śródziemnomorskie

50 λεπτ.

Sałatka śledziowa z jabłkiem

Sałatka śledziowa z jabłkiem

15 λεπτ.

Tartaletki reniferki z łososiem i serkiem z ricotty

Tartaletki reniferki z łososiem i serkiem z ricotty

1ωρ.

Fasolka szparagowa z gremolatą

Fasolka szparagowa z gremolatą

35 λεπτ.

Sajgonki z kurczakiem Buffalo

Sajgonki z kurczakiem Buffalo

1ωρ.

Sushi donuty

Sushi donuty

1ωρ. 45 λεπτ.

Korzenny śledź z jabłkiem

Korzenny śledź z jabłkiem

2ωρ. 30 λεπτ.

Empanadas z topinamburem i serem cheddar

Empanadas z topinamburem i serem cheddar

1ωρ. 30 λεπτ.

Topinambur po prowansalsku

Topinambur po prowansalsku

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων