Sałatka tabbouleh

Sałatka tabbouleh

4.6 192 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.

8 porcji

Υλικά

natki pietruszki, świeżej tylko liście
40 g
liści mięty pieprzowej, świeżych
10 g
wody
1000 g
soli
2 ½ łyżeczki
oliwy z oliwek
70 g
kaszy bulgur
200 g
cebuli dymki przekrojonej na pół, tylko biała część
30 g
pomidorów pokrojonych w ćwiartki
400 g
ogórka pokrojonego na kawałki
100 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
50 g
pieprzu czarnego, mielonego
1 płaska łyżeczka
szczypiorku, świeżego drobno pokrojonego
10 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 180.1 kcal / 753.4 kJ

Πρωτεΐνη 4 g

Λιπαρά 9.2 g

Υδατάνθρακες 22.8 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.3 g

Νάτριο 742.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

THERMOMIX® SEZONOWO 9 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2ωρ.

Surówka z młodej kapusty

Surówka z młodej kapusty

20 λεπτ.

Surówka z selera na słodko

Surówka z selera na słodko

15 λεπτ.

Modro kapusta

Modro kapusta

45 λεπτ.

Surówka z kalarepy i marchewki

Surówka z kalarepy i marchewki

10 λεπτ.

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30 λεπτ.

Hiszpański omlet ziemniaczany

Hiszpański omlet ziemniaczany

40 λεπτ.

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami

35 λεπτ.

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 λεπτ.

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2ωρ. 35 λεπτ.

Szybka surówka warzywna z bazylią

Szybka surówka warzywna z bazylią

10 λεπτ.

Jajka w kokilkach na parze

Jajka w kokilkach na parze

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων