Συσκευές & Αξεσουάρ
Warm Mediterranean Couscous Salad
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
6 portions
Υλικά
Dressing
-
olive oil120 g
-
lemon juice (approx. 2-3 lemons)80 g
-
garlic cloves to taste2 - 3
-
fresh oregano leaves only, roughly chopped2 tsp
-
fresh basil leaves roughly torn1 Tbsp
-
fine sea salt or to taste1 pinch
-
ground black pepper or to taste1 pinch
-
honey1 tsp
Salad
-
water1000 g
-
pumpkin diced (1 cm)300 g
-
fresh green beans trimmed150 g
-
couscous well-rinsed and drained120 g
-
fresh baby spinach150 g
-
sprig fresh coriander, leaves only, roughly tornfresh basil leaves only, roughly torn2 - 3 sprigs
-
spring onions trimmed, thinly sliced1 - 2
-
240 g tinned kidney beans, rinsed, drained (1 x 400 g tin)tinned chickpeas rinsed, drained (1 x 400 g tin)240 g
-
40 g cashew nutstoasted pine nuts40 g
-
pitted black olives sliced1 Tbsp
-
cucumber cut in pieces (1 cm)1
-
cherry tomatoes halved250 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
8.9 g
Θερμίδες
1293 kJ /
308 kcal
Λιπαρά
16 g
Φυτικές ίνες
8.2 g
Υδατάνθρακες
29 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΜπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνAubergine Parmigiana - Parmigiana di melanzane
1ωρ.
Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese
40 λεπτ.
Polenta with Ratatouille
1ωρ. 20 λεπτ.
Mushroom Wellington
2ωρ. 20 λεπτ.
Tuna and Spring Onion Quiche
2ωρ.
Crispy Korean Tofu
1ωρ. 20 λεπτ.
Root Vegetable Gratin
1ωρ.
Lentil and Pumpkin Pot Pies
1ωρ. 25 λεπτ.
Baked Eggs in Tomato and Lentils with Goat’s Cheese Sauce
45 λεπτ.
Pudla with Spinach and Paneer
1ωρ.
Pizza with Tomato, Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs
1ωρ. 45 λεπτ.
Mexican Black Bean Tacos with Sweetcorn Salsa and Avocado
30 λεπτ.