Croquettes de quinoa

Croquettes de quinoa

3.6 51 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

8 pièces

Υλικά

420 g d'eau
150 g de quinoa
1 c. à soupe de fécule de maïs (15 g env.)
50 g de parmesan râpé
2 œufs
3 c. à soupe de ciboulette fraîche ciselée
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
huile d'olive pour la poêle

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 pièce

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 514 kJ / 122 kcal

Λιπαρά 4.5 g

Φυτικές ίνες 1.5 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Sans gluten 9 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tarte ratatouille

Tarte ratatouille

2ωρ. 30 λεπτ.

Dumplings aux épinards et coulis de tomates

Dumplings aux épinards et coulis de tomates

1ωρ.

Chili Sin Carne

Chili Sin Carne

30 λεπτ.

Œuf dur, parmesan et tomates séchées

Œuf dur, parmesan et tomates séchées

45 λεπτ.

Tartelette aux radis et fromage frais

Tartelette aux radis et fromage frais

50 λεπτ.

Gratin de brocoli au parmesan

Gratin de brocoli au parmesan

1ωρ. 5 λεπτ.

Gaufres aux lentilles corail et au bleu

Gaufres aux lentilles corail et au bleu

45 λεπτ.

Tarte poireau-chèvre façon tatin

Tarte poireau-chèvre façon tatin

1ωρ.

Riz aux légumes et tofu fumé

Riz aux légumes et tofu fumé

30 λεπτ.

Wrap au chèvre

Wrap au chèvre

1ωρ. 25 λεπτ.

Risotto aux petits pois, sauge et mozzarella

Risotto aux petits pois, sauge et mozzarella

35 λεπτ.

Pad thaï au tofu épicé

Pad thaï au tofu épicé

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων