Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną

Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną

4.8 703 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy (zalewę zachować), przekrojonych na pół
    70 g
  • sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę
    140 g
  • tymianku, świeżego
    8 gałązek
  • bazylii, świeżej tylko liście
    4 gałązki
  • ząbek czosnku
    ½ - 1
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    20 - 25 g
  • cukru
    ½ łyżki
  • soli
    ½ - 1 łyżeczka
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • kaszy jaglanej
    100 g
  • wody
    1000 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
    210 g
  • rzeżucha (προαιρετικό πεδίο) ilość do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 337.1 kcal / 1411.3 kJ
Πρωτεΐνη 10.9 g
Λιπαρά 21.9 g
Υδατάνθρακες 27.1 g
Φυτικές ίνες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων