
Συσκευές & Αξεσουάρ
Bohneneintopf mit Gerste
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
6 Portionen
Υλικά
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft1 Bund
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Fleischparadeiser geviertelt750 g
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Paprika, gemischt (rot und gelb), in Stücken300 g
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getrocknete Tomaten in Öl und 20 g vom Öl50 g
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Zwiebeln halbiert120 g
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Knoblauchzehen halbiert3
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Rollgerste100 g
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Käferbohnen gewaschen und abgetropft250 g
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weiße Bohnen gewaschen und abgetropft250 g
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Wasser200 g
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Salz1 TL
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Bohnenkraut, getrocknet2 TL
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Rosmarin, getrocknet1 TL
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Cayennepfeffer¼ - ½ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
Διατροφή ανά 1 Portion
Θερμίδες
223 kcal /
932 kJ
Πρωτεΐνη
11 g
Λιπαρά
2 g
Υδατάνθρακες
44 g
Φυτικές ίνες
11 g
Κορεσμένα λιπαρά
0 g
Νάτριο
433 mg
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