Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką

Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką

3.9 14 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 45 λεπτ.
2 porcje

Υλικά

Przyprawa tandoori
  • nasion kolendry
    2 łyżki
  • nasion kminu rzymskiego
    1 - 2 łyżki
    1 - 2 łyżki kminu rzymskiego, mielonego
  • cynamonu, mielonego
    1 łyżeczka
  • goździków
    1 łyżeczka
  • imbiru, suszonego, mielonego
    1 łyżeczka
  • czosnku suszonego, w płatkach
    1 - 1 ½ łyżeczki
    1 - 1 ½ łyżeczki czosnku, granulowanego
  • ziaren pieprzu czarnego
    1 łyżeczka
  • nasiona kardamonu
    3 - 4
    1 łyżeczka kardamonu, mielonego
  • suszonych płatków chili
    1 łyżeczka
  • pieprzu cayenne, mielonego
    1 łyżeczka
  • kurkumy, suszonej, mielonej
    1 łyżeczka
  • soli
    1 łyżeczka
  • gałki muszkatołowej, mielonej
    ½ łyżeczki
Miętowy dressing
  • mięty, świeżej tylko liście
    5 - 10 g
  • skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
    10 g
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    5 g
  • oliwy z oliwek
    10 g
  • cukru
    ½ - 1 łyżeczka
  • soli
    ¼ - ½ łyżeczki
  • jogurtu typu greckiego
    200 g
  • szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
    1 - 2 łyżki
Krewetki tandoori i sałatka
  • ząbki czosnku
    1 - 2
  • przyprawy tandoori
    2 - 3 łyżeczki
  • soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
    10 g
  • jogurtu typu greckiego
    100 g
  • krewetek, surowych, obranych
    300 g
    300 g krewetek, mrożonych, obranych, uprzednio rozmrożonych
  • rukoli
    80 - 100 g
  • pomidorków cherry przekrojonych na pół
    100 g
  • wody
    700 g
  • soli
    1 łyżeczka
  • groszku cukrowego w strączkach, obranego z łyka
    180 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 498.7 kcal / 2087.9 kJ
Πρωτεΐνη 44.7 g
Λιπαρά 24 g
Υδατάνθρακες 34.5 g
Φυτικές ίνες 8.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων