Zupa rybna z kolendrą

Zupa rybna z kolendrą

4.4 296 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • kolendry, świeżej
    1 pęczek
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • ząbki czosnku
    2
  • czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
    1
  • oliwy z oliwek
    30 g
  • czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    230 g
  • żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    200 g
  • zielonego groszku, świeżego
    200 g
    200 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
  • wody
    750 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 czubata łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • soli
    ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • oregano, suszonego
    2 łyżeczki
  • filetów z ryby (np. łososia), pokrojonych na 4 cm kawałki
    450 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 306 kcal / 1281 kJ
Πρωτεΐνη 25 g
Λιπαρά 16 g
Υδατάνθρακες 13 g
Φυτικές ίνες 6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων