Sałatka z soczewicą i burakiem

Sałatka z soczewicą i burakiem

4.6 400 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
2 porcje

Υλικά

  • zielonej soczewicy, suszonej
    50 g
  • orzechów włoskich, łuskanych, połówek
    30 - 40 g
  • wody
    500 g
  • czerwonych buraków pokrojonych na 2 cm kawałki
    120 g
  • liści szpinaku, świeżych
    25 g
    25 g mieszanki sałat
Sos
  • oliwy z oliwek
    40 g
  • musztardy
    1 łyżeczka
  • miodu
    1 łyżeczka
  • soku z cytryny świeżo wyciśniętego
    1 łyżka
  • śliwek suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
    15 g
  • soli
    1 szczypta
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 szczypta
  • ser kozi, twardy w płatkach, ilość do dekoracji
    ser parmezan, w płatkach, ilość do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 548.5 kcal / 2296.5 kJ
Πρωτεΐνη 19.5 g
Λιπαρά 40.5 g
Υδατάνθρακες 31.5 g
Φυτικές ίνες 6 g
Κορεσμένα λιπαρά 11.5 g
Νάτριο 353.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων