Tajskie kotleciki rybne z sosem chili

Tajskie kotleciki rybne z sosem chili

3.5 48 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Limonkowy sos chili

limonki ekologiczne
2
czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, przekrojone na pół
3 - 4
ząbki czosnku
4
wody
200 g
cukru
150 g
białego octu winnego
40 g
soli
1 łyżeczka

Kotleciki rybne

kolendry, świeżej tylko liście
20 g
czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, przekrojona na pół
1
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
20 g
ząbki czosnku
2
zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej na 4 cm kawałki
50 g
skórka otarta z limonki bez białych błonek, ekologiczna
sosu sojowego, light
1 łyżeczka
oleju sezamowego
1 łyżeczka
skrobi kukurydzianej
1 łyżeczka
kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka
cukru palmowego
2 łyżeczki
2 łyżeczki cukru trzcinowego, nierafinowanego
filetów z białej ryby (np. z dorsza), pokrojonych na kawałki
350 g
krewetek, surowych, dużych, obranych
350 g
ryżu brązowego, krótkoziarnistego opłukanego
250 g
wody
1000 g
soli
1 łyżeczka

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 552 kcal / 2340 kJ

Πρωτεΐνη 38.2 g

Λιπαρά 3.8 g

Υδατάνθρακες 88.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

LOW FAT 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Małże po marynarsku

Małże po marynarsku

1ωρ. 15 λεπτ.

Małże w mleku kokosowym i curry

Małże w mleku kokosowym i curry

1ωρ. 10 λεπτ.

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1ωρ. 10 λεπτ.

Gulasz z ryb i owoców morza

Gulasz z ryb i owoców morza

45 λεπτ.

Ravioli z krewetkami

Ravioli z krewetkami

1ωρ. 40 λεπτ.

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1ωρ. 20 λεπτ.

Zupa z brokułów i edamame z gorgozolą; Łosoś z warzywami i sosem koperkowym

Zupa z brokułów i edamame z gorgozolą; Łosoś z warzywami i sosem koperkowym

1ωρ. 45 λεπτ.

Mule w sosie winno-porowym

Mule w sosie winno-porowym

25 λεπτ.

Dorady i ziemniaki gotowane na parze

Dorady i ziemniaki gotowane na parze

35 λεπτ.

Gulasz wieprzowy z owocami morza

Gulasz wieprzowy z owocami morza

1ωρ. 10 λεπτ.

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym

40 λεπτ.

Ośmiornica po portugalsku

Ośmiornica po portugalsku

1ωρ. 30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων