Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl

4.8 1.3K βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

6 portions

Υλικά

cumin seeds
2 tsp
mustard seeds
2 tsp
garlic cloves
3
onions quartered
100 g
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
25 g
coconut oil
25 g
ground turmeric
2 tsp
chilli powder to taste
1 - 1 ½ tsp
salt plus extra to taste
1 ½ tsp
red split lentils rinsed
200 g
tinned coconut milk
400 g
tinned chopped tomatoes
400 g
raisins
75 g
fresh spinach leaves
100 g
ground black pepper to taste
fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
fat-free plain yoghurt for serving

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 667.7 mg

Πρωτεΐνη 11.3 g

Θερμίδες 1484.3 kJ / 354.8 kcal

Λιπαρά 12.4 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 53.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cookidoo® Served 2021 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

under 500 calories 9 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Veggie Lover 10 Συνταγές
Διεθνώς

Your Cookidoo® 2025: Veggie Lover 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

55 λεπτ.

Kale Meat(less) Balls

30 λεπτ.

Vegetarian Medallions

1ωρ. 10 λεπτ.

Black Bean and Avocado Wrap

15 λεπτ.

Lentil Curry (Dahl)

30 λεπτ.

Veggie Wellington

2ωρ.

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

1ωρ. 30 λεπτ.

Lentil Moussaka

2ωρ. 20 λεπτ.

Indian vegetable curry

50 λεπτ.

Vegan Lentil Lasagne

2ωρ. 20 λεπτ.

Asparagus and Hollandaise Tart

40 λεπτ.

Boston Baked Beans

20 λεπτ.

Εμφάνιση όλων