Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl
4.8 1.3K βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
6 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • cumin seeds
    2 tsp
  • mustard seeds
    2 tsp
  • garlic cloves
    3
  • onions quartered
    100 g
  • fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
    25 g
  • coconut oil
    25 g
  • ground turmeric
    2 tsp
  • chilli powder to taste
    1 - 1 ½ tsp
  • salt plus extra to taste
    1 ½ tsp
  • red split lentils rinsed
    200 g
  • tinned coconut milk
    400 g
  • tinned chopped tomatoes
    400 g
  • raisins
    75 g
  • fresh spinach leaves
    100 g
  • ground black pepper to taste
  • fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
  • fat-free plain yoghurt for serving

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 667.7 mg
Πρωτεΐνη 11.3 g
Θερμίδες 1484.3 kJ / 354.8 kcal
Λιπαρά 12.4 g
Φυτικές ίνες 8.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 10 g
Υδατάνθρακες 53.4 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Cookidoo® Served 2021 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
under 500 calories 9 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Veggie Lover 10 Συνταγές
Διεθνώς
Your Cookidoo® 2025: Veggie Lover 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cashew Cheese Pasta with Broccoli

4.2(149)

40 λεπτ.

Lentil and Vegetable Bolognese Sauce

4.2(250)

45 λεπτ.

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

4.2(615)

40 λεπτ.

Vegan Mushroom Bowls

4.3(13)

1ωρ. 20 λεπτ.

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

4.5(292)

1ωρ.

Roasted Cauliflower and Hazelnut Orecchiette - Orecchiette con cavolfiore arrosto e nocciola

4.4(52)

40 λεπτ.

Mexican Black Bean Tacos with Sweetcorn Salsa and Avocado

4.4(72)

30 λεπτ.

Sweet and Savoury Amaranth Salad with Cumin Roasted Veg, Pomegranate and Hazelnut

4.1(21)

1ωρ.

Spiced Potato Salad with Herb Yoghurt, Watercress and Peas

4.0(30)

45 λεπτ.

Pasta with Beetroot Sauce and Feta Cheese

4.2(31)

40 λεπτ.

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

4.1(201)

30 λεπτ.

Pizza with Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs

4.4(53)

1ωρ. 45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων